JAKARTA, iNews.id - Asupan makan sehat selama puasa sangat penting bagi tubuh. Makanan bergizi seimbang dapat memberikan imunitas agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar.
Selama berpuasa, manusia membutuhkan energi untuk dapat beraktivitas. Nah ketika waktunya berbuka puasa, asupan makanan dan minuman juga perlu diperhatikan. Jangan sampai salah memilih menu berbuka puasa yang nantinya justru berbahaya.
Dilansir dari laman Instagram Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), @bpom_ri, Kamis(15/4/2021), berikut empat tips makanan sehat berbuka puasa.
1. Konsumsi makanan kaya serat dan sumber energi tinggi, seperti buah kurma sebanyak tiga buah.
2. Perbanyak minum air putih sebanyak delapan gelas saat malam hari.
3. Konsumsi banyak sayuran sebagai sumber vitamin dan nutrisi penting.
4. Pilih daging tanpa lemak, ikan tanpa kulit, atau makanan yang dikukus, direbus, dan dipanggang.
Mengatur seluruh asupan yang dikonsumsi saat berbuka puasa, maka tubuh akan sehat dan bugar sehingga siap menjalankan ibadah selama Ramadhan.