JAKARTA, iNews.id – Memasuki libur panjang akhir tahun, tidak sedikit orang memilih travelling ke luar negeri. Agar perjalanan menyenangkan, pastikan Anda menjaga kesehatan dengan baik.
Jangan sampai kesenangan saat libur runtuh karena Anda atau salah satu dari anggota keluarga jatuh sakit. Apalagi di negeri orang.
Sebelum Anda bepergian ke luar negeri, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan. Berikut hal-hal yang mesti Anda dan keluarga terapkan untuk tetap sehat di musim libur panjang kali ini, seperti dirangkum iNews.id dari PBS News Hour, Minggu (24/12/2017).
Tetap Higienis
Beberapa tahun lalu, wabah norovirus menyerang para penumpang di kapal pesiar. Norovirus merupakan virus yang menyebar di lingkungan tertutup dan penuh sesak seperti kapal pesiar. Infeksi virus ini dapat menyebabkan diare, sakit perut, dan muntah dalam waktu 24-48 jam.
Norovirus juga bersifat menular melalui makanan, bahkan sentuhan. Untuk itu, penting buat kalian menjaga kebersihan dengan sering cuci tangan ketika di lingkungan tertutup seperti itu, terutama jika Anda bepergian dengan kapal pesiar.
Jaga Tangan dan Jari-Jari Anda
Terpenting saat liburan di luar negeri adalah menjaga kebersihan diri Anda. Misalnya, jauhkan tangan dan jari Anda dari mulut, serta hidung saat kondisinya di luar ruangan atau tidak dalam keadaan higienis. Sebab, Anda tidak tahu jika benda yang Anda sentuh di jalan mengandung virus. Apalagi di musim dingin, kuman di tangan bisa mencemari makanan dan menyebarkan pilek, serta influenza.
Vaksinasi
Musim dingin berkaitan erat dengan influenza. Kini, sudah banyak orang yang terinfeksi virus tersebut.
Mungkin tidak hanya virus influenza yang mengintai Anda dan keluarga di negeri orang. Maka, penting sebelum liburan ke luar negeri melakukan vaksinasi.
Contohnya di Yunani yang telah mengalami wabah campak musim gugur dan virus menular ini menyebar di beberapa wilayah di Inggris. Karena itu, vaksin sangat membantu untuk proteksi diri.
Perhatikan Makanan dan Minuman
Dr. Gary Brunette, seorang pemimpin cabang kesehatan bagi para turis di Centers for Disease Control (CDC) and Prevention mengatakan, agar lebih aman selama di perjalanan, minumlah air kemasan, minta minuman tanpa es, dan pilih sumber makanan dengan hati-hati.
"Rebus, kupas, atau lupakan saja (makanan itu). Selalu lebih aman minum air kemasan dan konsumsi makanan yang dimasak," kata Brunette.
Waspada Nyamuk
CDC masih mengimbau ibu hamil untuk menghindari perjalanan ke tempat di mana virus Zika masih beredar di sejumlah destinasi, seperti Karibia dan daerah Amerika Latin. Namun, waspada juga dengan sejumlah infeksi lain dari nyamuk seperti demam berdarah dan chikungunya. "Jadi ingat untuk melakukan tindakan pencegahan terhadap gigitan serangga," jelas Brunette.