JAKARTA, iNews.id - Tubuh ideal didambakan semua orang. Pasalnya, tubuh ideal dapat membuat seseorang tampil percaya diri. Seringkali seseorang diet ekstrim untuk mendapatkan tubuh ideal. Padahal, diet yang baik harus dikondisikan dengan kesehatan masing-masing orang.
Ahli Kesehatan Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Josito Pudjiadi MARS MS Sp GK, menjelaskan bahwa diet ekstrem dengan makan sedikit seperti hanya makan ubi dan apel serta minum air putih tidak baik bagi tubuh karena akan membuat daya tahan tubuh menurun. Diet yang harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan gizi lengkap.
"Misal ada orang yang diet dan berat badannya turun 3 kilogram dalam seminggu. Mereka berpikir dietnya sukses, tapi dietnya benar atau tidak? Karena kadang-kadang yang turun itu adalah otot dan air, tapi lemaknya malah naik," ucap dr.Cindy, dilansir dari Okezone.
dr. Cindy menambahkan, diet dengan tidak memperhatikan gizi tubuh tidak akan membuat tubuh makin sehat, namun justru membuat rentan terkena penyakit, karena daya tahan tubuh menurun.
"Jadi kita nggak bisa (diet) sembarangan. Enggak bisa: 'Ya udah, hari ini enggak makan' atau 'Ya udah, hari ini makan ini aja'. Tetap harus (diet) bergizi lengkap dan seimbang agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga," tambah dr Cindy.