JAKARTA, iNews.id - Memiliki body goals adalah harapan setiap perempuan. Namun ada masalah yang sering dihadapi yaitu berat badan naik. Mengingat sedang masuk bulan ramadan, adakah cara menurunkan berat badan selama puasa?
Menurunkan berat badan sebenarnya tak hanya saat bulan puasa. Seorang ahli diet mengatakan puasa selama bulan Ramadan adalah latihan mental seperti halnya latihan fisik. Jadi untuk Anda yang berniat menurunkan berat badan, bisa mencoba pelan-pelan selama bulan puasa.
1. Tetap terhidrasi
Ingat, berbuka puasa dengan air putih tidak hanya tradisional, tetapi juga memastikan bahwa Anda mendapatkan sumber hidrasi terbaik ke dalam tubuh sebelum makan. Ada baiknya pilih cairan yang tidak mengandung kafein, karena minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi.
2. Jaga porsi makan
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa dia sudah cukup makan. Jadi jangan kalap atau gelap mata saat berbuka puasa. Usai makan tetap lakukan aktivitas fisik yang ringan seperti jalan kaki selama 30 menit.