JAKARTA, iNews.id – Berpuasa di Bulan Ramadan menjadi ibadah wajib bagi umat Muslim di seluruh dunia. Terutama bagi mereka yang sudah akil balig dan sehat. Siapa pun pasti tidak ingin melewati momen ibadah puasa selama Bulan Ramadan.
Namun, mereka yang mempunyai penyakit mag tak jarang menjadi ragu untuk berpuasa. Mag adalah suatu kondisi ketika asam lambung naik dan menimbulkan gejala nyeri perut bagian atas, mual, bahkan hingga muntah.
Namun bukan berarti pengidap mag tidak bisa berpuasa. Perlu asupan gizi yang baik agar penderita mag bisa berpuasa.
"Paling tepat, pertama dia bisa konsultasi sama dokter yang sering dikunjungi karena bisa jadi dia pakai obat-obat tertentu. Kalau memang dianjurkan, tetap konsumi obat sesuai anjuran dokter," kata Nutrisionis sekaligus Head of Nutrifood Research Center Astri Kurniati di bilangan Menteng, Jakarta Pusat, Senin 13 Mei 2019.
Selain mengonsumsi obat-obatan terkait maag saat sahur dan berbuka, asupan makanan juga dapat diperhatikan. Terutama makanan yang dikonsumsi saat sahur.
"Sebisa mungkin, makan karbohidrat yang kompleks dan lauk yang banyak seratnya, jadi perutnya kenyang lebih lama. Kemudian konsumsi juga protein yang tinggi supaya rasa kenyang lebih lama," ucapnya.
Selain makanan dengan karbohidrat kompleks, sambung dia, konsumsi juga protein yang tinggi, sayur-sayuran, serta buah-buahan selama sahur dan berbuka.