JAKARTA, iNews.id - Seiring waktu kesadaran akan pola hidup sehat, olahraga yoga memang sekarang semakin populer. Sebagai salah satu jenis olahraga, yoga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik semata lewat berbagai gerakannya.
Master yoga, Deera Dewi mengatakan unsur utama dalam olahraga yoga sebetulnya adalah bisa menemukan kebahagiaan dari dalam hati karena berhasil berkonsentrasi untuk diri sendiri.
“Yoga itu mengajarkan me time, bertemu dengan diri sendiri, fokus ke diri sendiri, nafas kita dan jiwa. Recharge yourself, kalau tubuh dan otak dipakai terlalu lama kan ya lama-lama low battery juga. Makanya sering-sering lah me-recharge diri sendiri,” kata Deera, dalam Podcast Aksi Nyata ‘Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Merawat Ketenangan Emosi Melalui Yoga’, Sabtu (14/5/2022).
Perempuan yang juga merupakan guru yoga dari sutradara film terkenal, Nia Dinata tersebut menambahkan, tujuan utama berolahraga yoga adalah bagaimana mempraktekkan hasil latihan yoga ke kehidupan sehari-hari. Misalnya inner peace, menemukan kebahagiaan dari dalam jiwa sendiri.
“Sebetulnya yoga itu adalah, apa pun yang didapat dari latihan yoga untuk diimplementasikan ke kehidupan sehari-hari. Yoga mengolah fisik dengan nafas, pikiran dan jiwa, semuanya harus bersatu karena ini unsur hidup kita. Pose-pose yoga memaksa kita bisa menerima kenyataan saat kita berkehidupan di dunia nyata,” tururnya.