JAKARTA, iNews.id - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Terutama bagi Anda yang merasa berat badannya naik usai libur panjang Hari Raya Idul Fitri beberapa waktu lalu.
Kita tahu makanan-makanan berlemak, bersantan dan memiliki kandungan karbohidrat tinggi seperti ketupat, opor ayam, rendang, sambal goreng ati dan kerupuk telah masuk dalam jumlah banyak selama libur Lebaran kemarin. Belum lagi kue-kue manis seperti nastar, kastengel, dan cokelat.
Tapi, jangan khawatir. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat setelah libur yang panjang ini. Apa saja? Mari simak tiga langkah sederhana ini, seperti dilansir oleh Healthline, Selasa (11/6/2019).
Kurangi Gula dan Karbohidrat
Hal yang paling penting untuk mulai menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan gula dan karbohidrat. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan mengurangi kadar lapar dan menjadi makan lebih sedikit kalori.
Manfaat lain dari mengurangi karbohidrat adalah menurunkan kadar insulin yang menyebabkan ginjal melepas kelebihan sodium dan air dari tubuh Anda. Tentunya, ini dapat mengurangi kembung dan berat air yang tidak perlu. Bahkan dengan cara ini, Anda bisa mengurangi hampir lima kilogram.