JAKARTA, iNews.id - Haruskah Anda makan sebelum atau sesudah berolahraga di pagi hari? Perdebatan ini berlangsung dari masa ke masa.
Kelompok yang sarapan sebelum berolahraga mengatakan, makan sebelum berolahraga meningkatkan gula darah, memberi tubuh bahan bakar untuk meningkatkan intensitas dan lamanya berolahraga. Ini juga membuat Anda tidak lelah atau pusing.
Sementara kelompok yang makan setelah berolahraga menyebutkan, lemak lebih banyak terbakar jika sebelumnya tidak sarapan.
Mana yang benar? Sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan, 30 pria gemuk atau kelebihan berat badan, mereka berolahraga sebelum sarapan membakar lemak dua kali lipat dibandingkan pria yang makan sebelum berolahraga.
Itu karena berolahraga tanpa bahan bakar memaksa tubuh untuk beralih ke karbohidrat yang tersimpan, dan ketika itu dengan cepat hilang, menjadi sel-sel lemak.