JAKARTA, iNews.id – Momen Idul Fitri selain identik dengan kumpul keluarga dan saling memaafkan, biasanya juga disertai dengan makan besar. Aneka hidangan menggugah selera pasti akan terhidang di meja.
Tak heran jika banyak masyarakat yang mengalami masalah kesehatan akibat terlalu kalap saat mengonsumsi hidangan yang disajikan pada saat Idul Fitri. Bahkan tak sedikit yang mengeluh berat badan naik dan kadar kolesterol tiba-tiba tinggi.
Merangkum dari channel YouTube Pertamina, Kamis (13/5/2021), berikut tips menjaga pola makan saat berkunjung ke rumah keluarga di perayaa Idul Fitri.
Menurut, Spesialis Gizi Rumah Sakit Pusat Pertamina, dr Diani Adrina SpGK, pola makan sehat selama Idul Fitri memang harus diniatkan.
“Pola makan kita saat Idul Fitri memang harus dijaga. Karena setelah satu bulan berpuasa kita berharap bisa sehat. Sebagaimana kita sedang tidak berpuasa, kita makan tiga kali sehari,” terang dr Diana.
Lebih lanjut, pada saat Idul Fitri pun demikian, seseorang bisa mengonsumsi makanan sebanyak tiga kali sehari. Menurutnya waktu yang tepat untuk sarapan adalah setelah Sholat Id, diikuti dengan makan siang setelah salat dzuhur, dan makan malam usai sholat magrib.
“Tidak ada yang salah jika kita mengonsumsi ketupat dengan lauknya yang mungkin ada santannya tapi tetap ada sayur. Itu wajib dan harus ada buah. Jadi dengan begitu kita akan tetap mendapatkan kebutuhan yang sesuai dengan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan,” kata dr Diana.