JAKARTA, iNews.id - Metabolisme sangat penting bagi tubuh untuk mendapatkan energi yang cukup dalam mengikuti aktivitas seharian. Ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, makanan-makanan ini tidak membuat tubuh Anda gemuk, melainkan bermanfaat sebagai anti-inflamasi yang dapat mencegah peradangan dan infeksi. Tentu saja, makanan-makanan ini baik bagi kesehatan umum.
Makan apa saja? Yuk, intip deretannya seperti dirangkum iNews.id, Minggu (29/4/2018).
Kacang-kacangan
Bagi penggemar kacang-kacangan, ini kabar baik bagi Anda. Sebab, kacang-kacangan mengandung sumber protein nabati yang baik, rendah kalori, dan karbohidrat. Anda bisa memadukan kacang-kacangan dengan olahan gandum, beras, atau jagung. Ini bisa menjadi sarapan kaya protein Anda.
Udang
Jika tak suka kacang-kacangan, Anda bisa mencoba salah satu makanan seafood, udang. Dalam udang, terdapat bahan anti-inflamasi yang dikemas dengan 24 gram protein per porsi dan 99 kalori. Udang juga merupakan sumber yang baik dari asam amino potasium dan esensial.
Kuaci
Siapa yang senang ngemil kuaci? Kuaci atau biji matahari ini tak cuma sebagai makanan pengganjal perut atau camilan, tetapi mengandung kalium, magnesium, zat besi, dan 29 gram protein per cangkir. Kuaci mengandung tinggi kalori dan lemak. Cara memakannya, lebih baik mentah atau dipanggang dan diasinkan.
Yoghurt Yunani
Greek Yogurt yang dijual berbagai supermarket, ternyata memiliki manfaat yang baik bagi metabolisme tubuh. Pasalnya, yoghurt mengandung probiotik yang menyeimbangkan bakteri dalam usus Anda, 17 gram protein, 100 kalori, potasium, dan kalsium.