JAKARTA, iNews.id – Banyak orang yang sering mengalami jet lag usai melakukan perjalanan panjang. Tidak hanya merasa lelah, Anda juga sering sakit kepala dan pusing.
Kondisi seperti itu tentunya membuat tidak nyaman, namun Anda jangan panik. Setidaknya, ada tiga makanan yang bisa membantu Anda mengatasi kondisi ini, seperti dilansir Indian Express, Selasa (11/9/2018).
Makanan Nabati
Selain kelelahan, gangguan pencernaan adalah salah satu masalah yang paling sering terjadi pada mereka yang mengalami jet lag. Makan- makanan nabati sebelum perjalanan menjadi rekomendasi para ahli kesehatan. Sayuran bisa mengendurkan masalah pencernaan. Sementara makanan rendah serat banyak mengandung karbohidrat yang cenderung menekan sistem pencernaan.
Lemak Sehat
Menjaga asupan makanan Anda sesuai kebutuhan tubuh, termasuk memasukkan lemak sehat dan sayuran selalu merupakan pilihan yang baik.
Jeruk Lemon
Jeruk lemon dan jeruk dapat membantu melawan kelelahan sekaligus sakit perut.