JAKARTA, iNews.id - Kabar gembira bagi Anda yang senang menghabiskan akhir pekan dengan santai dan mendapatkan waktu tidur lebih lama daripada biasanya. Penelitian terbaru mengungkapkan, kebiasaan tidur lebih lama di akhir pekan dapat meningkatkan kualitas hidup dan membuat umur panjang.
Sebuah studi yang diterbitkan Journal of Sleep Research ini meneliti, dampak tidur di akhir pekan dibandingkan saat hari kerja pada 43.000 orang selama 13 tahun. Hasilnya mengejutkan, Tim peneliti Swedia yang dipimpin oleh Torbjorn Akerstedt ini menemukan, tidur lebih lama di akhir pekan dapat mengganti kekurangan tidur di hari kerja.
Kita semua tahu jika kekurangan tidur dapat berbahaya bagi kesehatan. Penelitian ini mengungkapkan, orang yang tidur kurang dari lima jam per malam selama seminggu memiliki tingkat kematian 52 persen lebih tinggi daripada mereka yang tidur cukup atau tujuh jam per malam.
"Namun, mereka yang bisa mendapatkan tambahan dua jam untuk tidur di akhir pekan, kualitas hidupnya akan sama dengan mereka yang konsisten tidur tujuh jam semalam selama seminggu," ungkap Torbjorn Akerstedt, seperti dikutip dari The Ladders, Sabtu (18/8/2018).
Jadi, kata dia, tidur lebih lama di akhir pekan dapat menggantikan kekurangan tidur Anda selama lima hari kerja. "Ini bisa berlaku juga untuk bermalas-malasan di sepanjang akhir pekan. Tetapi lebih baik meningkatkan jam tidur pada akhir pekan daripada tidak melakukannya sama sekali," ucap dia.