JAKARTA, iNews.id - Musim hujan dan cuaca dingin kerap membuat tubuh rentan terkena penyakit. Apalagi jika kondisi tubuh kita sedang kurang fit. Ditambah, ancaman virus baru yang melanda kawasan Wuhan, China dan telah menyebar ke kawasan Asia baru-baru ini.
Sistem imun atau kekebalan tubuh sangat baik untuk selalu dijaga atau dioptimalkan. Salah satu caranya, yaitu dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat serta mengandung nutrisi bermanfaat bagi sistem imun Anda.
Nah, kami memiliki sejumlah rekomendasi minuman yang tak hanya lezat, tetapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Apa saja? Mai simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari Health, Senin (27/1/2020).
1. Jus apel, wortel dan jeruk
Konsumsi buah yang cukup juga dapat mengoptimalkan daya tubuh Anda. Salah satunya dengan menggabungkan kombinasi buah tertentu seperti apel, wortel dan jeruk. Ketiga buah ini dapat dijadikan jus yang lezat, lho! Tak cuma itu, ketiga buah ini juga membantu tubuh Anda melindungi dirinya sendiri dan melawan infeksi. Sebab, buah-buahan tadi mengandung vitamin A, B-6, dan C, kalium serta asam folat.
2. Minuman jeruk
Vitamin C memiliki sifat antioksidan dan lainnya yang mampu melindungi sel-sel Anda dari zat yang merusak tubuh. Itulah mengapa rekomendasi kali ini adalah minuman jeruk. Selain itu, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyembuhan luka yang tertunda, ketidakmampuan untuk melawan infeksi dengan tepat, dan gangguan respons imun.