JAKARTA, iNews.id - Tidur yang cukup memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan hidup. Selain memberikan tubuh waktu untuk memulihkan diri fisik, tidur yang mencukupi juga mendukung fungsi kognitif dan mental.
Saat kita tidur, otak bekerja untuk memproses informasi, memperkuat ingatan, dan mengatur emosi. Oleh karena itu, kurangnya tidur dapat berdampak negatif pada kemampuan konsentrasi, daya ingat, dan bahkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Apabila Anda mengabaikan pentingnya waktu tidur, berbagai dampak buruk dapat menghampiri tubuh Anda. Sebagaimana dilansir oleh Times of India pada Minggu (12/11/2023), berikut adalah risiko-risiko kesehatan akibat kurang tidur selama 7 jam per hari.
1. Kelelahan dan penurunan produktivitas
2. Pertambahan berat badan
3. Melemahnya sistem kekebalan tubuh
4. Gangguan kesehatan mental
5. Penurunan kognitif