JAKARTA, iNews.id - Handstand dan headstand termasuk dalam gerakan senam lantai. Namun, masih banyak yang belum mengetahui apa pengertian dan perbedaan handstand dan headstand.
Handstand adalah berdiri dengan tangan. Cara melakukan handstand dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan dengan siku-siku lurus. Kemudian, kaki rapat dan lurus ke atas.
Perlu diingat, handstand bertumpu pada alas atau landasan yang keras, seperti lantai. Dengan begitu, kamu akan mudah bertumpu dibanding melakukan di alas yang lunak, seperti kasur.
Posisi awal handstand adalah dengan gerakan awal dari koprol/roll/salto. Atau bisa juga dengan berdiri atau jongkok, lalu kedua tangan menyentuh alas.
Melansir buku 'Sukses Semua Ulangan' terbitan WahyuMedia, handstand adalah berdiri dengan kepala. Gerakan ini sama dengan posisi sikap lilin pada dasarnya. Adapun, cara melakukannya adalah sebagai berikut
Lakukan posisi sujud dengan kedua tangan berada di samping kepala. Kemudian, angkat kedua kaki lurus ke atas dengan posisi kepala sampai menahan tubuh. Lalu, tahan untuk beberapa saat.
Jadi, sudah jelas kan pengertian handstand adalah berdiri dengan tangan dan headstand adalah berdiri dengan kepala? Semoga bisa menambah wawasan kamu ya!