JAKARTA, iNews.id - Menurunkan berat badan dengan cepat sering menjadi keinginan banyak orang. Apalagi saat ini banyak produk diet instan yang menjanjikan turun berat badan secara cepat hanya dalam waktu singkat.
Namun ternyata menurut ahli gizi yang dikutip EatingWell, penurunan berat badan yang terlalu cepat justru bisa membuat tubuh mengalami berbagai perubahan yang tidak selalu positif. Ada beberapa dampak yang bisa terjadi di antaranya:
- Otot Ikut Hilang
Saat tubuh mendapat kalori sangat sedikit, maka tubuh mulai mencari sumber energi lain. Bukan hanya lemak yang terbakar, tapi juga massa otot ikut hilang.
Padahal otot sangat penting bukan hanya untuk bentuk tubuh, tapi juga untuk kekuatan, metabolisme, hingga fungsi organ. Inilah alasannya ahli gizi menyarankan agar diet tetap disertai latihan kekuatan agar otot tidak banyak terbuang.
- Berat Mudah Naik Kembali
Diet cepat bisa membuat metabolisme tubuh melambat yang artinya tubuh membakar lebih sedikit kalori saat istirahat. Ketika diet berakhir dan pola makan kembali normal, tubuh bisa “menyimpan” kalori lebih banyak, sehingga berat badan cepat naik lagi.