Cara Mengatasi Batuk Tengah Malam, Penting Disimak agar Kualitas Tidur Cukup

Amelia Ayu Aldira
Ilustrasi, Cara mengatasi batuk tengah malam penting diketahui agar istirahat cukup dan kualitas tidur terjaga. (Foto: Istimewa).

Selain itu, teh panas yang ditambahkan madu juga dapat digunakan sebagai obat batuk alami untuk menenangkan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan membersihkan lendir dari saluran udara. 

3. Mandi Air Hangat atau Berendam Air Hangat Sebelum Tidur

Mandi atau berendam air hangat sebelum tidur dapat membantu melembabkan saluran udara dan meredakan batuk karena saluran napas yang kering dapat memperburuk batuk di malam hari. 

Namun, jika batuk yang disebabkan oleh asma, tidak disarankan menggunakan cara ini karena uap yang terhirup saat mandi air hangat justru dapat memperburuk gejala asma.

4. Gunakan Bantal yang Tinggi

Gunakan beberapa bantal agar kepala lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya. Menggunakan bantal yang lebih tinggi dapat membantu mengeluarkan lendir dan udara ke saluran pernapasan bagian bawah yang mencegah batuk dan memperlancar pernapasan. 

Tidur dalam posisi ini juga mencegah semua cairan yang melewati hidung dan lendir yang ditelan sepanjang hari agar tidak naik kembali ke tenggorokan saat sedang berbaring di malam hari. Selain itu, posisi tersebut juga mencegah asam lambung naik ke tenggorokan (GERD).

Editor : Kurnia Illahi
Artikel Terkait
57 tahun lalu

Waspada Kasus Influenza Tipe A Meluas, Sejumlah Rumah Sakit Dipenuhi Pasien

57 tahun lalu

Gawat, Ribuan Warga di Bangka Barat Terjangkit TBC

57 tahun lalu

Geger, Penjaga Vila Ditemukan Tewas Membusuk di Pasir Jambu Bandung

57 tahun lalu

Begini Tips agar Batuk dan Pilek pada Anak Cepat Sembuh

57 tahun lalu

7 Mitos Ayam Berkokok Tengah Malam, Salah Satunya Pertanda Malaikat Lewat

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal