JAKARTA, iNews.id - Berikut cara meningkatkan stamina pemain bulu tangkis. Penikmat olahraga ini wajib tahu poin penting ini demi tampil optimal saat bertanding.
Bulu tangkis menjadi salah satu olahraga yang digemari masyarakat Indonesia. Buktinya, banyak jagoan bulu tangkis Tanah Air yang menyabet prestasi bergengsi dari dulu hingga kini.
Atlet bulu tangkis tentu tak hanya mengandalkan bakat saja. Kerja keras di dalam atau luar lapangan latihan dilakukan mereka demi bisa bermain bagus kala beraksi.
Demi bermain bagus, meningkatkan stamina adalah hal wajib bagi para pebulu tangkis. Jika stamina bagus, mereka bisa tampil lebih lama di lapangan pertandingan.
Apa saja sih cara meningkatkan stamina pemain bulu tangkis? Dikutip iNews.id dari berbagai sumber, berikut uraiannya.
1. Olahraga rutin
Berolahraga secara rutin dengan melakukan olahraga, seperti bersepeda, berenang, jogging, dan lari.
Dengan melakukan olahraga secara rutin, maka akan memperkuat jantung sehingga suplai oksigen akan sampai ke seluruh tubuh. Dengan lebih banyak suplai oksigen dalam tubuh maka akan meningkatkan stamina.
2. Mengatur pola makan
Makanlah dengan porsi normal dengan gizi yang seimbang. Selain itu, hindari makanan yang mengandung karbohidrat secara berlebihan karena dapat meningkatkan gula darah.