JAKARTA, iNews.id - Kesehatan mental sama pentingnya dengan fisik secara umum. Jika kesehatan mental terganggu, otomatis fisik pun kena imbasnya.
Nah, di era digital ini, awareness tentang kesehatan mental juga meningkat, ini seiring sejalan juga dengan semakin banyaknya kemudahan untuk mengakses informasi terkait kesehatan mental.
Jika Anda pernah melihat atau mengunduh aplikasi untuk membantu Anda berolahraga teratur, menurunkan berat badan, kini juga banyak aplikasi yang memudahkan Anda dalam memperbaiki kesehatan mental. Apa saja? Mari simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari Psy.com, Senin (16/12/2019).
1. What's Up
What's Up adalah aplikasi gratis yang menggunakan metode Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dan Acceptance Commitment Therapy (ACT) untuk membantu Anda mengatasi gangguan kesehatan mental seperti depresi, anxiety, stres, dan masih banyak lagi. Cara kerjanya, aplikasi ini melacak kebiasaan positif dan negatif untuk membantu Anda mempertahankan kebiasaan baik Anda, dan menghentikan kebiasaan yang kontraproduktif atau buruk bagi kesehatan mental. Anda bisa mengunduhnya gratis di Play Store dan App Store.
2. Mind Shift
Mind Shift adalah salah satu aplikasi kesehatan mental terbaik yang dirancang khusus untuk remaja dan dewasa muda dengan anxiety disorder. Cara kerja Mind Shift adalah menekankan pentingnya mengubah cara Anda berpikir tentang kecemasan itu sendiri. Aplikasi ini juga gratis untuk pengguna Android dan iOS.