JAKARTA, iNews.id - Gadget sekarang sudah menjadi bagian penting bagi kehidupan manusia. Hampir seluruh aktivitas dikerjakan menggunakan gadget di tangan.
Namun, perlu diketahui ada bahaya yang mengintai jika terus menerus menggunakan gadget yakni cahaya biru atau blue light. Dikutip dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemenkominfo), blue light adalah sinar tampak dengan panjang gelombang pendek, sekitar 415 hingga 455 nm, dan tingkat energi yang tinggi dan dapat berasal dari beragam alat elektronik.
Apakah blue light ini berbahaya? Tentu saja berbahaya. Bahaya blue light ini salah satunya mengganggu jam dan pola tidur pengguna smartphone.
Selain itu dapat menyebabkan kerusakan retina, meningkatkan risiko katarak dan menimbulkan kelelahan pada mata. Untuk mengurangi risiko dari paparan blue light, Anda bisa melakukan hal ini.
1. Menurunkan tingkat pencahayaan di perangkat elektronik
2. Menyalakan mode malam hari apabila tersedia.
3. Menjauhkan atau mematikan perangkat elektronik beberapa jam sebelum tidur
4. Mematikan lampu pada saat tidur