2. Menghirup Uap
Selanjutnya, Anda bisa mengatasi batuk berdahak dengan menghirup uap. Untuk melakukannya, cobalah untuk mandi air hangat dan biarkan kamar mandi terisi uap. Lalu, hirup sebanyak-banyaknya.
Cara lainnya, tuangkan air panas ke dalam mangkuk besar. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial. Saat menghirup uap dari mangkuk tersebut, pastikan untuk meletakan handuk di atas kepala. Agar hasilnya efektif, lakukanlah hal ini selama 5 menit atau hingga mangkuk tidak lagi mengeluarkan uap.
3. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam bisa membantu menurunkan sakit tenggorokan dan batuk berdahak. Siapkan segelas air hangat dan tambahkan setengah sendok teh garam lalu aduk merata.
Setelah diaduk, kumur larutan tersebut dan biarkan larutan tersebut di dalam mulut selama beberapa saat sebelum dibuang. Perhatikan ketika Anda sedang berkumur, jangan sampai larutan tersebut tertelan.
4. Menjaga Kelembapan Udara
Udara yang kering dan kotor bisa bisa memicu terjadinya alergi rhinitis, salah satu gejala dari reaksi alergi ini adalah batuk. Cobalah gunakan humidifier untuk menjaga udara di dalam ruangan tetap lembap sekaligus menjernihkan sirkulasi udara dari partikel kotor, debu, dan kuman penyebab batuk.