"Suplemen bisa dikonsumsi, jika Anda merasa sedang tidak fit, atau kurang mengonsumsi asupan bergizi dalam beberapa hari," kata medical editor SehatQ, dr. Anandika Pawitri.
Dia berpesan, konsumsi suplemen efektif dilakukan pada pagi hari, ketika sahur. Selain itu, ketika sahur maupun berbuka, usahakan untuk memilih makanan yang seimbang, mulai dari karbohidrat, hingga protein.
Dr. Anandika mengatakan, jangan lupa mengonsumsi sayur, dan batasi asupan gula serta makanan berlemak. "Olahraga juga jangan sampai dilewatkan," ujar dr. Anandika.
Ketika berolahraga, pilihlah waktu yang paling sesuai dengan kondisi fisik Anda, entah itu pagi hari, maupun sore hari menjelang berbuka puasa.
Yang tak kalah pentingnya saat ini adalah mematuhi setiap imbauan dari pemerintah, termasuk untuk mematuhi aturan physical distancing dan pembatasan sosial berskala besar (PSBB), serta tidak mudik.
Dengan tetap berada di rumah dan tidak mudik, kita diharapkan mampu memutus mata rantai penyebaran virus corona dengan cepat.