JAKARTA, iNews.id - Menjaga kulit tetap sehat sepanjang hari menjadi hal penting saat ini. Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi hingga menggunakan produk perawatan kulit.
Perlu diketahui, setiap lapisan kulit memiliki fungsinya masing-masing. Epidermis sebagai lapisan terluar berfungsi melindungi kulit dari berbagai hal yang bisa menyebabkan kerusakan kulit, seperti debu, kuman, dan paparan sinar matahari.
Lantas, bagaimana cara merawat kulit tetap sehat sepanjang hari? Berikut ulasannya dirangkum pada Sabtu (24/9/2022).
Konsumsi makanan sehat
Mengutip melalui Healthline, mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk merawat kulit wajah. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Beberapa penelitian menunjukkan, minyak ikan atau suplemen minyak ikan, makanan rendah lemak dan karbohidrat olahan atau olahan dapat membuat kulit tampak lebih muda. Minum banyak air putih juga membantu menjaga kulit Anda terhidrasi.
Gunakan tabir surya
Tabir surya dapat menjaga kesehatan kulit sehari-hari. Anda dapat menggunakan tabir surya mengandung SPF dan PA yang mampu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar UV yang berlebihan, seperti iritasi, penuaan dini, hingga kanker kulit. Untuk mendapatkan perlindungannya, gunakan tabir surya yang mengandung SPF minimal 30 dan ulangi penggunaannya setiap 2 jam sekali.