JAKARTA, iNews.id - Perjalanan bisnis sering kali membawa tantangan utama, yaitu kelelahan. Terutama jika perjalanan bisnis yang Anda lakukan terdapat perbedaan zona waktu. Karena faktor tersebut jet lag dan rasa kelelahan pun menjadi hal yang tidak bisa dihindari.
Kelelahan dan jet lag ini dapat memengaruhi kesehatan dan kinerja hingga akhirnya mengurangi produktivitas selama perjalanan bisnis yang padat. Oleh karena itu, penting bagi Anda yang sering melakukan perjalanan bisnis untuk mengetahui tips mengatasi jet lag dan kelelahan agar tetap segar dan fokus selama dinas.
Nah, berhubungan dengan hal tersebut, berikut tips mengatasi jet lag dan kelelahan saat perjalanan bisnis.
1. Pertahankan Hidrasi dengan Baik
Dehidrasi dapat meningkatkan kelelahan dan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan perbedaan zona waktu. Pastikan untuk selalu memperhatikan asupan cairan Anda, terutama di dalam pesawat yang seringkali memiliki udara yang kering.
2. Sesuaikan Jam Tidur Sebelum Keberangkatan
Seiring dengan perencanaan perjalanan bisnis Anda, mulailah menyesuaikan jadwal tidur Anda beberapa hari sebelum keberangkatan. Jika mungkin, tidur lebih awal atau lebih malam untuk membantu tubuh beradaptasi perlahan dengan zona waktu destinasi Anda.