1. Dapat mengurangi tingkat stres pada tubuh
Jika otak telah penat dan stres, tubuh pun akan melemah. Dengan mendaki, ini bisa mengurangi tingkat stres pada otak. Karena bergerak dan mengeluarkan keringat bisa memberi efek rileks pada tubuh sehingga mampu mengurangi stres dan memberikan perasaan bahagia.
Bukan hanya itu saja, pemandangan hijau pada daun juga ternyata mampu membuat pikiran lebih tenang. Begitu juga dengan warna biru langit dan udara gunung yang sejuk bisa membuat Anda lebih nyaman sehingga stres pun berkurang.
2. Meringankan radang sendi dan membangun otot tubuh
Mungkin sulit bagi yang menderita radang sendi, terutama lutut untuk bisa mendaki gunung. Akan tetapi, diam dan tidak menggerakkan sendi pun hanya akan membuat kondisi lebih buruk. Dengan mendaki, dapat membantu memperkuat otot yang lain, mengambil tekanan dari lutut, dan juga akan membangun otot-otot pada tubuh. Otot-otot tersebut di antaranya lengan, punggung, paha, betis, dan pinggul.
3. Membantu turunkan berat badan
Mendaki gunung dapat membantu tubuh untuk membakar kalori. Jumlah kalori yang terbakar selama pendakian bergantung pada berat badan, jenis kelamin, dan banyaknya gerak yang dilakukan. Oleh karena itu, mendaki dapat menjadi pilihan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.