1. Menghilangkan stres
Beberapa penelitian mendukung penggunaan singing bowl sebagai cara untuk meningkatkan relaksasi dan mengurangi perasaan cemas.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Karena singing bowl dikaitkan dengan penurunan kadar stres dan kecemasan, singing bowl pun dipercaya dapat membantu seseorang mendapatkan atau meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
3. Turunkan tekanan darah
Satu studi yang diterbitkan dalam American Journal of Health Promotion pada 2014 menunjukkan adanya manfaat berarti dari singing bowl pada penurunan tekanan darah. Sesi relaksasi dengan singing bowl selama 12 menit dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan detak jantung lebih terkontrol.
4. Mengurangi depresi
Satu studi lainnya menunjukkan, adanya manfaat penggunaan singing bowl terhadap perbaikan suasana hati dan menyarankan pendekatan jenis ini digunakan untuk mengurangi depresi.
5. Merangsang sistem kekebalan tubuh
Beberapa studi juga mengklaim singing bowl dapat merangsang sistem kekebalan dan menghasilkan perubahan yang menguntungkan untuk gelombabg otak.