2. Gunakan sunscreen
Selanjutnya menggunakan sunscreen atau tabir surya saat berada di luar ruangan. Menggunakan tabir surya merupakan langkah penting dalam melindungi kesehatan kulit Anda di cuaca panas.
Sinar UV dari matahari dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit. Pilihlah tabir surya dengan SPF tinggi dan gunakan secara rutin, terutama jika Anda beraktivitas di luar ruangan.
3. Minum Air Putih Cukup
Sangat penting untuk tetap terhidrasi di musim pancaroba. Dehidrasi merupakan risiko serius dalam cuaca panas dan dapat menyebabkan gejala seperti pusing, kelelahan, atau bahkan sengatan panas.
Minumlah air secara teratur untuk mencegah dehidrasi. Jika Anda berada di luar ruangan, bawalah botol air dan bersiaplah untuk mengisinya kembali. Hindari minuman beralkohol dan berkafein karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
4. Kenakan kacamata hitam dan topi
Satu lagi tips liburan di outdoor ialah mengenakan topi dan kacamata hitam. Sinar matahari yang terik dapat membahayakan mata dan membuat Anda merasa tidak nyaman.
Kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari sinar UV yang berbahaya. Selain itu, topi bertepi lebar dapat melindungi wajah Anda dari paparan sinar matahari langsung, sehingga membuat Anda tetap sejuk dan terlindungi.