JAKARTA, iNews.id - Ada banyak camilan penambah berat badan yang bisa dikonsumsi banyak orang. Terutama bagi Anda yang memiliki berat badan kurang, disarankan untuk memilih camilan sehat yang dapat menambah berat badan.
Adapun camilan yang dapat membantu menambah berat badan adalah makanan yang kaya kalori, protein, dan lemak sehat. Pastikan memilih menu dengan tinggi lemak tak jenuh tunggal dan ganda.
Selain itu, penuhi juga asupan karbohidrat kompleks dan protein. Penasaran apa saja camilan penambah berat badan yang sehat dikonsumsi sehari-hari? Berikut ulasannya dirangkum pada Senin (2/10/2023).
Anda dapat memilih camilan berupa kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang tanah. Kacang ini mengandung lemak sehat dan protein tinggi.
Keju mengandung lemak sehat dan protein tinggi, serta kalsium yang baik untuk tulang.
Buah alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, sehingga baik untuk menambah berat badan. Anda bisa membuat jus alpukat atau menggunakan alpukat sebagai selai di roti untuk camilan yang bergizi.
Kentang panggang mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk energi, serta vitamin C dan kalium.
Yogurt Greek mengandung protein tinggi dan sedikit lemak. Tambahkan buah-buahan atau granola untuk mendapatkan camilan yang lebih nikmat dan bernutrisi.