JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan sehat yang mengandung serat tinggi untuk dikonsumsi sehari-hari. Memang, setiap manusia membutuhkan asupan serat di dalam tubuh.
Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan, untuk mengonsumsi sekitar 14 gram serat setiap 1.000 kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Ini berarti sekitar 24 gram serat untuk wanita, dan 38 gram untuk pria.
Dilansir dari laman Healthline, berikut ini empat makanan berserat tinggi, yang dapat Anda konsumsi setiap hari.