Produk susu
Produk susu seperti keju, mentega, dan susu harus menjadi makanan pokok bagi anak yang sedang tumbuh. Kalsium membantu membangun tulang yang kuat dan membantu mereka mencapai tonggak pertumbuhan yang baik untuk usia mereka. Lemak seperti mentega juga merupakan makanan ramah penambah berat badan yang baik.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak, seperti ayam berprotein dan kalori yang cukup dapat membantu dalam pembentukan otot. Ini salah satu cara terbaik untuk membuat anak bertambah berat badan tanpa mereka terlihat gemuk.
Pisang dianggap sebagai sumber energi yang baik, dan justru paling baik untuk menambah berat badan. Mengemas sekitar 105 kalori, pisang bisa dikonsumsi dalam bentuk buah, milkshake, atau makanan penutup!