JAKARTA, iNews.id - Minuman segar selalu dicari masyarakat untuk melepas dahaga di tengah cuaca terik atau padatnya aktivitas. Berbagai jenis minuman menyegarkan pun selalu jadi favorit, di antaranya mengandung gula tambahan.
Meski menyegarkan, minuman kemasan dan tinggi gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. Dilansir dari Healthline, orang yang mengonsumsi minuman manis sama saja menenggak 17 persen lebih banyak kalori daripada sebelumnya.
Sebagai alternatif, ada beberapa pilihan minuman segar tanpa gula tambahan yang menyehatkan. Penasaran ada apa saja?
Berikut informasinya dirangkum iNews, Selasa (14/10/2025).
1. Infused Water (Air Infus Buah)
Pertama ada infused water atau air putih yang diekstrak dengan buah-buahan. Biasanya, air putih ini akan diberi irisan buah-buahan seperti lemon, jeruk, stroberi, mentimun, atau daun mint.
Ini bisa jadi pilihan Anda saat ingin mengonsumsi minuman segar. Selain tanpa gula tambahan, infused water juga kaya vitamin C dan pastinya menyegarkan tubuh.
2. Air Kelapa Muda
Tak melulu harus yang serba manis, air kelapa muda juga segar dikonsumsi dan pastinya baik untuk kesehatan. Minuman alami ini memiliki elektrolit tinggi dan rasa manis alami.
Selain menyegarkan, air kelapa muda juga memiliki manfaat baik lainnya yakni menghidrasi tubuh dan rendah kalori.