JAKARTA, iNews.id - Olahraga sudah menjadi bagian penting dalam gaya hidup. Sudah seharusnya, sebelum melakukan olahraga sebaiknya tetap mengonsumsi makanan agar mendapat pasokan energi.
Jika terlewatkan, maka bisa saja tubuh akan sangat lemah ketika bergerak. Dampak terburuk, justru timbul sakit usai berolahraga.
Mengonsumi makanan dengan jumlah sedikit sebelum berolahraga dinilai sudah cukup. Sebab, perut jadi tidak kosong sama sekali dan ada energi yang masuk.
Nah, berikut ini lima makanan yang cocok dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas olahraga, sebagaimana dikutip dari Boldsky, Jumat (2/10/2020).
1. Oats
Oats dikemas dengan serat yang dapat memfasilitasi pelepasan karbohidrat dengan stabil sehingga memberi Anda energi selama latihan. Oats juga mengandung vitamin yang berguna untuk membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.