JAKARTA, iNews.id - Banyak orang mengira makanan manis seperti donat adalah sumber utama gula tambahan. Tapi siapa sangka, beberapa minuman yang sering dikonsumsi sehari-hari ternyata mengandung lebih banyak gula daripada sebuah donat.
Tanpa disadari, minuman-minuman ini bisa membuat asupan gula harian melonjak hanya dalam satu gelas. Dilansir dari EatingWell, setidaknya ada enam jenis minuman yang sering ditemui sehari-hari dan perlu diwaspadai karena kandungan gulanya cukup tinggi, di antaranya:
1. Teh Manis Kemasan
Teh manis kemasan jadi salah satu penyumbang gula terbesar, dengan sekitar 19 gram gula tambahan per 240 ml. Kandungan ini bahkan lebih banyak dari beberapa snack manis.
2. Teh Madu Kemasan
Walaupun memakai madu yang dianggap alami, tetap saja minuman ini bisa mengandung sekitar 18 gram gula tambahan per gelas kecilnya.
3. Minuman Bersoda
Tidak heran kalau soda termasuk tinggi gula, yaitu sekitar 15 gram hanya dalam 240 ml.
4. Minuman Lemon
Meskipun rasanya segar, lemonade atau minuman lemon justru salah satu yang paling manis, dengan 25–28 gram gula tambahan per gelas kecilnya.