JAKARTA, iNews.id - Ada banyak buah yang segar dan manis untuk dinikmati sehari-hari. Apalagi di cuaca ekstrem berkepanjangan, tentu Anda butuh buah yang dapat menghidrasi tubuh.
Terkadang, cuaca yang sangat panas bisa membuat tubuh merasa kelelahan dan dehidrasi. Penting untuk tetap terhidrasi selama cuaca panas.
Salah satu cara untuk mengatasi cuaca terik adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya dengan air dan nutrisi. Berikut adalah lima buah yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat cuaca lagi terik, dirangkum pada Jumat (13/10/2023).
Jeruk
Jeruk sangat menyehatkan dan dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Terdapat hampir 118 ml air dalam satu jeruk, bersama dengan serat dan beberapa nutrisi. Jeruk mengandung vitamin C dan potasium, yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung. Air dan serat dalam jeruk dapat meningkatkan perasaan kenyang, yang berguna untuk mengendalikan nafsu makan.
Timun
Mentimun memiliki kadar air sebesar 95 persen. Mentimun merupakan salah satu makanan sehat dan menghidrasi yang bisa dimasukkan dalam diet. Mentimun hampir seluruhnya terdiri atas air dan juga menyediakan sejumlah kecil nutrisi, seperti vitamin K, potasium, dan magnesium.