JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan, terutama lemak jenuh dan lemak trans, dapat berdampak negatif pada kesehatan. Lemak tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang berkontribusi pada pembentukan plak di arteri, sehingga berisiko serangan jantung dan stroke.
Namun, sayangnya kebanyakan dari kita cenderung tidak dapat menahan diri untuk menikmati hidangan berlemak yang lezat. Kali ini jika memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak, sebaiknya diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup seperti olahraga.
Penasaran, apa saja efek samping dari mengonsumsi makanan lemak berlebihan? Berikut ulasannya dirangkum pada Kamis (2/5/2/24).
Kenaikan Berat Badan
Lemak yang berlebihan dalam makanan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dengan cepat. Hal ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan jantung dan menyebabkan berbagai masalah lain, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Kolesterol Tinggi
Makanan tinggi lemak cenderung meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.