Agar kolesterol tetap terjaga, diperlukan asupan makanan dengan kandungan serat tinggi yang dapat menyeimbangkan kadar tersebut.
"Angka kebutuhan serat harian manusia berkisar di 25 - 30 gram. Butuh makanan berserat, baik serat larut, maupun serat tidak larut, agar pencernaan lebih lancar dan berat badan terkontrol," ujarnya.
Demi menjaga tubuh tetap ideal dan selalu sehat, banyak produk minuman serat alami yang bermunculan seperti minuman yang mengandung psyllium husk dan buah acaiberry.
"Kedua kandungan tersebut mampu melancarkan pencernaan, menghilangkan lemak, gula dan kolesterol pada tubuh, serta menekan nafsu makan," kata Ammy.
"Jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang banyak agar perut kenyang lebih lama berkat kandungan karbohidrat kompleks dari buah dan sayuran," ujar Ammy.