JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat sehari-hari di masa pandemi Covid-19 menjadi pilihan tepat. Tujuannya untuk memperkuat imunitas tubuh.
Tidak hanya memberikan asupan makanan sehat, tubuh juga perlu mengonsumsi susu.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Marya Haryono mengatakan, selama masa pandemi masih berlangsung, masyarakat tetap perlu konsisten dalam menjalankan protokol kesehatan dan menjaga imunitas tubuh. Sistem imunitas didesain untuk mengenal dan menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh manusia termasuk bakteri dan virus.
"Sistem imunitas merupakan proses yang kompleks dalam tubuh kita sampai tingkat sel. Untuk menunjang kerja sistem imunitas tubuh diperlukan kualitas kesehatan yang baik termasuk dari nutrisi," ujar dr Marya Haryono, melalui keterangan virtualnya belum lama ini.
Dia menjelaskan, sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh tetap optimal dan mencegah risiko berbagai macam penularan penyakit, termasuk Covid-19.
dr. Marya Haryono menambahkan, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh tetap optimal adalah dengan melakukan gaya hidup sehat aktif dan mengonsumsi asupan nutrisi alami yang lengkap makronutrisi dan mikronitrisi yang meliputi karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan zink serta mineral. Selain itu dibutuhkan serat dan cairan.