JAKARTA, iNews.id - Menu diet sehat masih sering dianggap sebagai kebutuhan dengan biaya besar, karena healthy food indentik dengan harga yang mahal. Ternyata anggapan itu tidak selalu benar. Ada banyak cara untuk memangkas pengeluaran, tetapi masih bisa mengonsumsi menu diet sehat.
Mengutip kanal Youtube dari Yulia Baltschun, wanita yang pernah mengikuti ajang MasterChef Indonesia ini membagikan tips diet murah. Dalam videonya, Yulia membeberkan menu diet sehat yang hanya membutuhkan bahan-bahan sederhana.
Menu diet pertama, yakni omelette. Dalam satu porsi omelette, terdapat 342 kcal. "Jadi omelette terdiri dari 4 putih telur, 1 kuning telur, bawang bombai 30gram, 1 buat tomat, 3 daun bawang, 40 gram bayam lokal, 3 siung bawang putih, dan canola oil," kata Yulia di akun YouTube-nya, Okezone, Senin (8/11/2021).
Untuk sayuran, Yulia pun membuat bayam tumis. Akan tetapi, agar kalori dan nutrisinya masih terjaga, dia menyarankan tidak dimasak terlalu matang.
Pada menu diet kedua, Yulia membuat nila bakar pecak yang terdiri dari 349 kalori per satu porsi. Bahan-bahan yang digunakan adalah 1 ikan nila, 4 cabai keriting, 5 butir bawang merah, 4 butir bawang putih, 1cm jahe, 2 buah kencur, 1 lembar daun jeruk, terasi dan canola oil.