4. Pisang
Jika mual disertai dehidrasi, cobalah untuk makan sepotong pisang. Buah berkulit kuning ini dapat membantu memulihkan potasium yang sering terkuras akibat diare dan muntah karena mengandung kalium. "Kalium adalah elektrolit yang hilang saat muntah atau diare," kata Palinski-Wade.
Pisang juga mengandung tepung dan mengikat yang dapat membantu mengurangi diare. Dokter juga menyarankan untuk mulai mengonsumsi makanan hambar seperti pisang, ketika Anda sudah siap untuk mengonsumsi makanan padat lagi.
5. Kacang
Kekurangan protein dapat membuat rasa mual semakin parah, jadi carilah makanan berprotein, seperti kacang-kacangan yang mudah dicerna. Makanan ini akan dengan cepat mengisi kembali energi Anda yang terkuras dan membantu menghilangkan rasa mual. "Mual karena rasa lapar yang berlebihan, gula darah rendah, atau kehamilan bisa disembuhkan dengan makanan berprotein dan lemak dalam kacang-kacangan," kata Palinski-Wade.