JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh mereka yang memiliki gangguan jantung. Biasanya, buah-buahan dan sayuran menjadi makanan wajib yang harus dikonsumsi sehari hari.
Perlu diketahui, penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia. Diet memainkan peran utama dalam kesehatan jantung dan dapat memengaruhi risiko penyakit jantung.
Faktanya, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Kali ini, bagi yang memiliki gangguan jantung wajib untuk mengetahui beberapa makanan sehat ini untuk dikonsumsi sehari-hari. Berikut adalah 6 makanan yang harus dikonsumsi untuk memaksimalkan jantung, dikutip dari Healthline, Kamis (13/7/2023).
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi terkenal kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Secara khusus, mereka adalah sumber vitamin K yang bagus, membantu melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah yang tepat. Jenis sayur-sayuran tersebut juga tinggi nitrat, yang telah terbukti mengurangi tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel yang melapisi pembuluh darah.