JAKARTA, iNews.id - Menjalani berbagai aktivitas seharian dapat membuat Anda mengalami kelelahan. Saat mengalami kelelahan, buah dapat membantu tubuh menjadi lebih berenergi. Buah yang dapat dikonsumsi seperti blueberry, stroberi, jambu biji, alpukat dan lainnya.
Buah Blueberry kaya dengan vitamin A yang membantu tubuh mempertahankan kesehatan jaringan. Vitamin A dapat membantu menghilangkan rasa lelah. Selain itu, buah blueberry juga kaya akan asam folat dan vitamin C.
Buah stroberi dan jambu biji merupakan vitamin C terbaik untuk tubuh. Vitamin C membantu melawan kelelahan kronik dan meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C mampu melawan rasa lelah dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Buah alpukat dan pisang mengandung vitamin B yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Vitamin B merupakan jenis vitamin yang dapat membantu mengatasi permasalahn gejala psikologis seperti kelelahan, kurang motivasi, perasaan sedih. Dengan mengonsumsi buah alpukat atau pisang, otak akan menghasilkan serotin yang akan memengaruhi suasana hati.
Anda dapat mengkomsumsi buah setiap hari. Supaya tambah lezat, Anda dapat memblender dan mencampurkannya dengan es. buah-buahan ini juga bisa di-mix.