JAKARTA, iNews.id - Anda pasti pernah mendengar petuah untuk tidak mengonsumsi makanan apa pun sebelum tidur. Apalagi jika Anda sedang dalam program diet menurunkan berat badan, di mana makan di atas pukul 19.00 adalah hal yang dilarang.
Tetapi ada kalanya, Anda tak bisa tidur atau terbangun di malam hari karena lapar. Mau tidak mau, Anda akhirnya mencari makanan yang ada di atas meja atau camilan-camilan di dalam kulkas.
Kabar baiknya, mengonsumsi camilan atau kudapan sebelum tidur bisa menyehatkan Anda dan membantu tidur lebih nyenyak. Namun, Anda harus memperhatikan jenis makanan apa dan porsi yang Anda konsumsi.
“Kudapan sebelum tidur bisa menyehatkan dan membantu Anda tidur lebih nyenyak,” kata ahli gizi Tony Castillo seperti dikutip dari CNet, Minggu (4/10/2020).
Dia merekomendasikan Anda memilih camilan yang mengandung protein atau makanan tinggi serat.