JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Meski makanan tersebut sehat, ada baiknya Anda juga dapat memilih agar tidak salah, sehingga membuat obesitas.
Pernahkan Anda merasakan lapar walaupun sudah makan? Jika jawabannya 'iya', bisa jadi sebagian besar makanan yang dimakan mengandung karbohidrat olahan dan tinggi gula. Kandungan ini menandakan tubuh kekurangan protein dan serat yang mengenyangkan.
Kombinasi karbohidrat olahan yang tinggi, rendah serat, dan protein dapat mengacaukan kadar gula darah, berkontribusi pada rasa lapar dan nafsu makan yang tak pernah terpuaskan. Jika rasa lapar ini dimanjakan terus-menerus, maka nantinya akan membuat tubuh menjadi obesitas.
Untuk itu, Destini Moody dan Lena Bakovic selaku ahli diet di Nutrition Coaching membuat daftar makanan yang bikin cepat lapar seperti berikut ini.
1. kue kering
Kue kering salah satu camilan yang sangat menarik perhatian kala sedang lapar. Kue ini cocok untuk disantap pagi, siang, sore, bahkan malam hari. Namun nyatanya makanan ini hanya memberi efek kenyang sementara pada tubuh. "Makanan yang dipanggang ini bagus untuk memuaskan selera tetapi tidak terlalu mengenyangkan perut karena cenderung kaya akan karbohidrat,” kata Moody.