1. Mengandung banyak gula sederhana
Beberapa makanan tersebut di antaranya: gula pasir, gula Jawa, gula aren, gula merah, sirup, minuman ringan, minuman kemasan, selai, jelly, agar-agar, puding manis, manisan buah, buah yang diawetkan dengan gula, kental manis, krimer kental manis, es krim, kue manis, dodol, lempok, cake, bolu, cokelat.
2. Mengandung banyak lemak
Makanan yang tinggi lemak di antaranya: semua makanan yang digoreng, fast food atau makanan cepat saji.