JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan sampai Anda malah mengonsumsi makanan yang dapat melemahkan imunitas.
Perlu diketahui, Indonesia sedang dilanda cuaca panas yang sangat terik. Tidak hanya itu saja, beberapa daerah juga mengalami polusi udara yang buruk. Kedua hal tersebut tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Untuk itu, imunitas tubuh harus kuat. Jika imunitas tubuh lemah, maka tubuh akan mudah terserang penyakit.
Salah satu upaya untuk memperkuat imunitas tubuh yakni mengonsumsi makanan sehat. Namun, di samping itu, ada pula makanan yang harus dihindari karena melemahkan imunitas tubuh. Mengutip dari Healthline, Sabtu (21/10/2023), berikut ini ada lima makanan yang dapat melemahkan imunitas tubuh.
1. Makanan dengan gula berlebih
Tidak ada keraguan, membatasi jumlah tambahan gula yang dikonsumsi akan meningkatkan kesehatan dan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan. Hal ini terutama berlaku pada penderita diabetes, karena mereka dapat mengalami peningkatan kadar gula darah lebih lama dibandingkan orang dengan kadar gula darah yang teratur.
Ketika kadar gula darah dalam tubuh tinggi, maka dapat menghambat respons neurofit dan fagosit. Padahal, kedua jenis sel tersebut sangat baik untuk membantu melindungi tubuh dari infeksi. Untuk itu, jika dua sel tersebut terhambat, tubuh jadi mudah terinfeksi.