Morning Update: Tips Makan Enak Tak Bikin Berat Badan Ibu Hamil Bertambah Drastis

Penambahan kalori itu bukan pada karbohidratnya, seperti nasi, tapi proteinnya. Dengan kata lain, ibu hamil perlu mengonsumsi protein lebih banyak dari biasanya. 

Sumber protein itu bisa dari kacang-kacangan, daging merah, daging ayam, atau daging ikan. Susu juga boleh jika kondisinya sedang mual jika langsung mengonsumsi makanan real food. 

"Protein yang tercukupi bagi ibu hamil dapat mencegah janin yang dikandungnya lahir stunting," jelas dr Putri. 

Sebagai informasi, protein itu mengenyangkan. Jika tubuh kenyang, maka keinginan untuk ngemil jadi lebih kecil. Salah satu penyebab berat badan ibu hamil naik drastis, kata dr Putri, adalah kebiasaan ngemil. 

"Ngemil ini yang bikin berat badan naik drastis," ungkapnya.

Editor: Muhammad Sukardi