3 Makanan Ini Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Cuaca tidak menentu belakangan ini membuat tubuh rentan terkena penyakit. Apalagi ancaman virus baru yang melanda kawasan Wuhan, China, telah menyebar ke sejumlah negara.

Demi menghindari penyakit dan serangan virus, sangat penting menjaga sistem imun atau kekebalan tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat serta mengandung nutrisi bagi sistem imun Anda.

Baca Juga

4 Destinasi Wisata Murah Meriah yang Cocok Buat Liburan Akhir Pekan

Sebagai rekomendasi, ada tiga makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Simak ulasannya dirangkum iNews.id dari Healthline, Rabu (29/1/2020).

1. Brokoli

Sayur hijau ini kaya dengan manfaat bagi kesehatan. Brokoli mengandung vitamin A, C dan E, serta antioksidan dan serat. Sayuran ini juga dinobatkan sebagai salah satu sayuran tersehat yang bisa Anda sajikan untuk keluarga.

2. Bawang putih

Bawang putih menjadi salah satu bumbu wajib yang hampir ditemukan di setiap masakan dunia, termasuk Indonesia. Tak hanya dapat menambah rasa sedap masakan, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah.

Bawah putih juga memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh. Ini berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.

3. Jahe

Rempah yang satu ini telah dikenal khasiatnya bagi kesehatan sejak zaman dulu. Jahe dikenal sebagai obat alami bagi orang sakit.

Khasiat jahe, di antaranya dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan radang lainnya. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi mual, nyeri sakit kronis, dan menurut penelitian dapat menurunkan kolesterol.

Editor: Dani M Dahwilani