4 Cara Mengobati Sakit Dada Bagian Tengah, Alami Tanpa Obat-obatan 

JAKARTA, iNews.id - Beberapa orang pasti pernah mengalami sakit dada di bagian tengah yang bikin sesak. Lantas adakah cara mengobati sakit dada bagian tengah dengan alami? 

Sakit dada di bagian tengah memang sangat mengganggu dan bisa jadi itu merupakan tanda masalah kesehatan yang serius. Hal ini biasanya disebabkan oleh banyak faktor, seperti gastrointestinal, masalah muskuloskeletal, hingga gangguan pernapasan. 

Baca Juga

Tips Liburan Akhir Tahun Tetap Sehat meski Perjalanan Jauh

Namun sebelum Anda merujuk ke rumah sakit, ada beberapa cara mengobati sakit dada di bagian tengah sebagai pertolongan pertama. Berikut ulasannya dari berbagai sumber, Senin (19/6/2023). 

Cara mengobati sakit dada bagian tengah:  

1. Perbanyak minum air putih

Baca Juga

Ini Jenis-Jenis Gigi Manusia, Semua Penting Fungsinya Beda-Beda

Minum air putih merupakan hal yang sangat penting untuk memberi asupan cairan di dalam tubuh. Sebab bila Anda kurang cairan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, salah satunya sakit dada di bagian tengah. Hal ini terjadi karena tubuh kurang terhidrasi. Untuk itu, disarankan untuk minum air minimal 8 gelas air putih dalam sehari. 

2. Atur pernapasan
Cara mengobati sakit dada bagian tengah dengan mengatur pernapasan. Ketika mengalami dada sakit di bagian tengah cara awal yang bisa Anda lakukan adalah atur nafas dalam-dalam dan tenang. Yang pasti Anda harus tenangkan diri agar oksigen di tubuh bisa meningkat. Anda bisa coba duduk dengan tenang lalu hirup napas dan buang secara perlahan. Tarik napas dan buang dengan mulut. Setelah itu Anda bisa pijat bagian dada dengan lembut untuk melenturkan otot yang tegang. 

3. Olahraga ringan
Jangan lupa untuk melakukan olahraga ringan misalnya jalan kaki atau berenang. Cara ini dapat membantu meredakan sakit dada, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi stres. Dan jangan lupa untuk perbanyak istirahat agar kondisi cepat pulih. 

4. Konsumsi makanan sehat
Cara mengobati sakit dada bagian tengah yang terakhir dengan konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur untuk menjaga kesehatan tubuh. Hindari makanan berlemak dan pedas karena sulit dicerna oleh tubuh.

Editor: Elvira Anna