4 Manfaat Puasa untuk Pencernaan, Salah Satunya Mengurangi Kolesterol

JAKARTA, iNews.id - Sakit mag sering dikhawatirkan oleh seseorang saat berpuasa. Ternyata, pemikiran tersebut salah. Dengan berpuasa, malah menghindarkan kita dari sakit mag karena jadwal makan teratur.

Dilansir dari Huftington, Kamis (31/5/2018), mag terjadi karena ketidateraturan makan sehingga membuat lambung menjadi bingung. Jadwal makan yang berantakan akan memicu sakit mag. Bahkan, ahli medis pun menganjurkan bahwa berpuasa sangat penting untuk menstabilkan kinerja lambung.

7 Warna Kuku yang Tren di Bulan Desember, Bikin Gaya Makin Stylish saat Liburan

Banyak manfaat yang didapat dengan berpuasa. Anda tak perlu khawatir kelaparan atau terkena mag karena lambung akan tetap terisi, meski hanya makan dari pagi dan malam hari.

Berikut manfaat dari berpuasa yang baik untuk pencernaan:

1. Menstabilkan Sistem Pencernaan

Selama berpuasa, sistem pencernaan akan beristirahat dalam memproses makanan. Jika terlalu banyak asupan makanan, tentunya akan mengganggu saluran pencernaan karena ketidakberaturan saat mengonsumsi. Tak perlu khawatir, lambung akan kosong karena tetap terisi makanan dengan mencerna lemak dan sel-sel tubuh yang rusak.

2. Mengurangi Kolesterol

Manfaat lain dalam berpuasa adalah menurunkan level kolesterol. Saat berpuasa, gula darah dalam tubuh akan berkurang dan itu sangat baik bagi kesehatan tubuh.

3. Bagus untuk Pembentukan Tubuh

Bagi kalian yang ingin membentuk tubuh menjadi ramping dan ideal, atau ingin melangsingkan tubuh, puasa sangat ideal dalam membantu program tersebut. Dengan dibantu olahraga ringan dan konsumsi makanan yang pas, maka diet dan body shape Anda akan berhasil.

4. Mengurangi Nafsu Makan

Dampak dari berpuasa juga sangat signifikan pada proses mengonsumsi makan. Porsi makan Anda akan menjadi sedikit karena cepat kenyang karena lambung telah menyesuaikan kondisi selama kita berpuasa. Ini sangat baik bagi yang menjalani diet karena akan membantu displin dalam menjaga pola makan.

Satu hal yang membuat mag terpicu ada pada diri kita saat berbuka puasa atau santap sahur. Kekeliruan dalam berbuka puasa yang khawatir akan kekurangan asupan tubuh, serta mudah lapar tentunya akan membuat sistem kinerja lambung menjadi kacau.

Hilangkan kebiasaan lama ketika berbuka atau sahur dengan konsumsi banyak makanan. Berhenti makan jika merasa sudah cukup dan selalu banyak minum air putih, serta buah-buahan.

Editor: Adhityo Fajar