5 Cara Mengatasi Kram Perut, Aman dan Mudah Dilakukan di Rumah

JAKARTA, iNews.id - Kram perut merupakan salah satu kondisi yang kerap menganggu dan bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Berbagai cara mengatasi kram perut bisa Anda lakukan, mulai dari menggunakan kompres hangat, memijat bagian perut yang kram, hingga mengonsumsi obat-obatan. 

Perlu diketahui bahwa kram perut merupakan kontraksi otot pada area perut, lambung dan usus. Pada beberapa kasus, kram perut sebenarnya tidak berbahaya, tetapi bukan berarti kondisi ini bisa dibiarkan begitu saja. Kram perut yang tak kunjung membaik bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan serius. 

Baca Juga

Viral! Pasangan Ini Akad Nikah di Bioskop: Netizen: Tamu Berasa Nonton Teater

Berikut beberapa cara mengatasi kram perut yang bisa Anda lakukan di rumah dengan bahan-bahan alami, dikutip dari berbagai sumber:  

1. Minum air kelapa
Cara mengatasi kram perut bisa denganengonsumsi  dua gelas air kelapa setiap 4-6 jam. Cara ini dipercaya bisa mengatasi kram perut. Pasalnya, air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang tinggi, sehingga bisa meredakan gejala sakit perut, termasuk kram perut, sakit, dan kejang otot. 

2. Kompres hangat
Cara mengatasi bagian perut yang terasa kram dengan meletakkan kompres hangat. Hal ini dapat membantu otot perut menjadi lebih rileks, terutama pada kasus kram perut yang disebabkan oleh otot yang meregang, seperti setelah berolahraga. 

Baca Juga

Deretan Artis Lawas Tetap Jadi Idola Wanita, Nomor 3 Masih Ganteng di Usia 70 Tahun  

3. Pijat lembut
Cara mengatasi kram perut dengan kompres hangat, memberikan pijatan lembut pada area otot perut yang kram juga diketahui mampu membuat otot tersebut menjadi rileks atau lemas. 

Baca Juga

Deretan Artis Lawas Meninggal di Usia Muda, Nomor 3 Disebut Tragedi yang Mengenaskan

4. Mengonsumi teh herbal
Mengonsumsi minuman herbal seperti teh herbal, seperti teh jahe, teh chamomile, teh peppermint, atau teh kayu manis, juga dipercaya bisa menjadi salah satu cara mengatasi kram perut. Khususnya jika kram disebabkan oleh siklus menstruasi. Berbagai bahan di dalam teh herbal tersebut mengandung zat antiradang dan pereda nyeri yang dipercaya mampu mengurangi kram perut, kembung, dan nyeri akibat menstruasi. 

Baca Juga

5 Cara Mengatasi Perut Kembung pada Bayi, Para Ibu Wajib Tahu

5. Mengonsumsi cengkeh
Cengkeh terkenal dengan kandungan zat yang membantu mengurangi gas di lambung dan meningkatkan sekresi lambung. Zat ini dapat mempercepat pencernaan yang lambat, yang dapat mengurangi tekanan dan kram perut.
Cara mengonsumsinya bisa dengan mencampur 1 atau 2 sendok teh bubuk cengkeh dengan 1 sendok teh madu satu kali sehari sebelum tidur 

Itulah cara mengatasi kram perut yang bisa dicoba dan aman dilakukan sendiri di rumah. 

Editor: Elvira Anna